Kemarin lagi scroll Twitter, nemu utas tentang perjalanan seseorang jalanin diet untuk nurunin berat badan (BB) dengan cara defisit kalori. Singkatnya doi catet dengan detil makanan apa aja yang masuk tiap hari, dan totalnya harus lebih sedikit dari estimasi kebutuhan tubuhnya. Lengkapnya bisa liat di sini. Metode yg pernah gw coba, tapi cuma jalan sebentar.
[Read More]